熊　　功

1.熊功为五禽气功第四步功夫，共呼吸十九语气。第一、二语气的姿势，与图21、22的老到门径完满换取，可参看该图。从吸第三语气起，则以交叉的两手心翻转，

伸上前哨，作合掌状，同期呼吸。如斯反复呼吸五次，共八语气。如图31。

2.将合掌的两手，逐步地下移至小腹部，同期吸气合掌分开时，则同期呼气。右手上伸，肐肘伸直，掌心向内，用劲向背后抝，

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左手曲置肘肋际，手掌上前，手指伸直向下，俟气呼毕，即为第九语气。如图32。此时仍如前状呼吸九次。

3.两手抓成拳头，同期吸气，行将高下两拳移至胸部，拳与两肘平行，同期呼气。以下看成，与猿功驱散姿势换取。是为第十九语气。老到熊功之前，应先作念猿功七遍，拍打猿功部位，又作念猿功一遍，再作念熊功傍边各四遍。作念到第三遍时，便启动熊功拍打，拍打与练功同期进行。拍后复作熊功傍边各一遍，又作猿功七遍，拍打猿功部位，又作猿功一遍。临了作肢体举止。举止杀青，散布数分钟，即算完成一次熊功。

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老到熊功时，不错不练鹿功、虎功。但字据曾崧生老先生的培植，以为作念熊功之前和猿功之后，不要烧毁老到虎功——即在猿功第一次拍打后，就接作念虎功傍边各一遍，才作念熊功，这种练法，技能固然增加十余分钟，但奏效却大得多。

熊功歌诀：

内练熊功起五更

起势如虎略换取

左脚跟抵右脚弓

两手交叉右胯行

手心朝上要记清

顺着神阙左胯停

上提还要与乳平

手腕翻起朝上拜

掌心向下宜恭敬

自左至右微微晃

逐步又回向左行

回至中间且莫停

合掌缓落成势定

呼吸五口定式成

意在丹田心怡静

右手上举插苍穹

左手朝前腰间停

九语气宜深匀轻

作念完收式双拳并

气味归于丹田宫云开体育